En el cuerpo, la L-arginina se utiliza para producir ácido nítrico, el cual abre los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, incluyendo los vasos sanguíneos del pene. (1)
L-arginina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en la carne roja, aves, pescado y productos lácteos. Es necesario para la síntesis de proteínas y comúnmente se utiliza para mejorar la circulación. (2)
El estrés, enfermedades, traumatismos, nacimientos prematuros, hipertensión, diabetes tipo 2 y otras afecciones médicas pueden aumentar la cantidad de enzimas en el cuerpo que descomponen la arginina. Para compensar esta pérdida de arginina, puede ser necesario obtenerla a través de la dieta. Por lo tanto, la L-arginina es un aminoácido condicionalmente esencial. (3)
Además del papel de la L-arginina como aminoácido esencial, la suplementación con arginina se usa para tratar diversos problemas de flujo sanguíneo, como la disfunción eréctil, y porque la L-arginina estimula la liberación de sustancias como las hormonas del crecimiento en el cuerpo.
Tomar L-arginina puede reducir la presión arterial en personas sanas, personas con hipertensión y personas con presión arterial ligeramente alta con o sin diabetes. (4)
El aminoácido arginina es necesario para producir espermatozoides. La investigación muestra que varios meses de suplementación con L-arginina aumentan el recuento, la calidad y la fertilidad de los espermatozoides.
En ingestas muy altas, el aminoácido arginina ha aumentado los niveles de hormona del crecimiento, lo que estimula el crecimiento muscular. Los ensayos que combinaron entrenamiento con pesas con arginina y ornitina mostraron disminuciones en la grasa corporal y aumentos en la fuerza total y la masa corporal magra. (5)
Incluso para aquellos sin disfunción eréctil diagnosticada (ED), el aumento del flujo sanguíneo y la vasodilatación se asocia con una mayor facilidad para obtener y mantener una erección. (6) L-arginina mejora las erecciones y la sensación masculina al aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo. Los suplementos de L-arginina ayudan a lograr erecciones más firmes y reducir los períodos refractarios (el período de tiempo entre orgasmos donde no se puede obtener una erección).
L-Arginina mejora la sensación del orgasmo al mejorar la circulación general y el flujo sanguíneo. La L-arginina aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo, lo que a su vez hace que los vasos sanguíneos se relajen. Este proceso se conoce como "vasodilatación". El flujo sanguíneo y la circulación general son importantes en los procesos de excitación sexual del cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo al pene es responsable de las erecciones en los hombres, y el aumento del flujo sanguíneo al clítoris es responsable del aumento de la sensación en el clítoris.
La L-arginina a menudo se combina con otros suplementos como el pygeum y el zinc que aumentan el volumen de semen.
✔️ Referencias
1. Sudha Srivastava, Prashant Desai, Evans Coutinho, Girjesh Govil, Mechanism of Action of L-arginine on the Vitality of Spermatozoa is Primarily Through Increased Biosynthesis of Nitric Oxide, Biology of Reproduction, Volume 74, Issue 5, 1 May 2006, Pages 954–958, https://doi.org/10.1095/biolreprod.105.046896
2. WebMD. (n.d.). L-arginine: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. WebMD. Retrieved June 10, 2022, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-875/l-arginine
3. Examine.com. (2022, June 3). Arginine supplement - health benefits, dosage, side effects. Examine.com. Retrieved June 10, 2022, from https://examine.com/supplements/arginine/
4. Khalaf D, Krüger M, Wehland M, Infanger M, Grimm D. The Effects of Oral l-Arginine and l-Citrulline Supplementation on Blood Pressure. Nutrients. 2019 Jul 22;11(7):1679. doi: 10.3390/nu11071679. PMID: 31336573; PMCID: PMC6683098.
5. Monti LD, Setola E, Lucotti PC, Marrocco-Trischitta MM, Comola M, Galluccio E, Poggi A, Mammì S, Catapano AL, Comi G, Chiesa R, Bosi E, Piatti PM. Effect of a long-term oral l-arginine supplementation on glucose metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Diabetes Obes Metab. 2012 Oct;14(10):893-900. doi: 10.1111/j.1463-1326.2012.01615.x. Epub 2012 May 21. PMID: 22553931.
6. Rhim HC, Kim MS, Park YJ, Choi WS, Park HK, Kim HG, Kim A, Paick SH. The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. J Sex Med. 2019 Feb;16(2):223-234. doi: 10.1016/j.jsxm.2018.12.002. Erratum in: J Sex Med. 2020 Mar;17(3):560. PMID: 30770070.
